GUÍA DE PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL BASE

Guía Completa de Preparación Física en Fútbol Base

¿Estás buscando la mejor forma de organizar los entrenamientos físicos de tus jugadores de fútbol base? Con nuestro eBook “Guía de Preparación Física en Fútbol Base”, aprenderás a estructurar una temporada completa de entrenamientos, adaptando los ejercicios y objetivos a cada día de la semana y a las diferentes edades de los jugadores.

¿Qué aprenderás en esta guía?

• Planificación diaria: Te enseñamos cómo organizar los contenidos de entrenamiento para cada día de la semana. Desde el desarrollo de la fuerza los lunes, hasta el trabajo de velocidad y agilidad los martes, y las sesiones de resistencia los jueves, tendrás una guía detallada de qué ejercicios implementar y cuándo, para maximizar el progreso físico de tus jugadores.

• Entrenamientos adaptados por edades: Cada sesión está diseñada considerando las necesidades físicas de los jugadores según su edad y etapa de desarrollo:

  • Niños de 6-9 años: Entrenamientos enfocados en el desarrollo básico de la coordinación, con ejercicios divertidos y dinámicos.
  • Niños de 10-12 años: Enfoque en la técnica y agilidad, con ejercicios que comienzan a desafiar la velocidad y la fuerza.
  • Adolescentes de 13-16 años: Rutinas más intensas que incorporan trabajo de fuerza y resistencia de manera progresiva, para prepararlos para competiciones más exigentes.

• Ejercicios prácticos y fáciles de aplicar: Con instrucciones claras y detalladas, esta guía te ayudará a implementar ejercicios que mejoren el rendimiento físico de tus jugadores, mientras fomentan la seguridad y la prevención de lesiones. Incluye ejemplos de ejercicios de calentamiento, fuerza, velocidad, flexibilidad, y recuperación, todo organizado para que puedas aplicarlo fácilmente en tu equipo.

Transforma la preparación física de tus jugadores con una metodología profesional y adaptada a las necesidades del fútbol base. Este eBook es una herramienta esencial para entrenadores que buscan maximizar el potencial de sus equipos.